BILA Anda suka olahraga pagi dengan niat untuk
menurunkan berat badan, hal itu boleh-boleh saja. Namun, sebenarnya
banyak manfaat didapatkan dari lari pagi selain hanya menurunkan berat
badan.
Adapun hal ini karena banyak orang yang kurang menyadari
dari manfaat lari pagi. Padahal lari pagi tidak hanya membantu
menurunkan berat badan.
Di bawah ini ada beberapa manfaat dari lari pagi yang mungkin berguna sebagai pengingat Anda, sebagaimana dilansir Boldsky, di antaranya sebagai berikut:
Menurunkan berat badan
Lari
pagi sangat banyak manfaatnya, selain bisa menjaga berat badan Anda,
lari pagi juga menurunkan berat badan.Apalagi lari pagi merupakan
latihan kardio yang ampuh untuk membakar kalori hingga dapat membantu
mempercepat metabolisme tubuh.
Menjauhkan dari penyakit rematik
Manfaat dari olahraga lari pagi bisa melenturkan otot-otot Anda, sehingga menjauhkan Anda dari gangguan rematik.
Membuat jantung sehat
Berjalan
atau lari pagi juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam
tubuh Anda. Selain itu, lari pagi juga bisa membuat jantung Anda sehat
dan menjaga Anda tetap energik.
Meredakan stres
Berlari
ialah bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain, dan hal itu secara
tidak langsung memberikan rasa bebas dan menyegarkan otak.
Meningkatkan konsentrasi
Ketika
Anda berjalan, Anda pasti berkonsentrasi terhadap arah jalan yang ingin
dituju. Banyak para atlet lari percaya bahwa lari seperti meditasi,
hingga membantu meningkatkan konsentrasi Anda dalam hal apa pun.
Mengurangi risiko penyakit
Lari
merupakan latihan kardio yang sangat baik untuk mencegah ataupun
mengontrol segala penyakit. Kanker, jantung, obesitas, asma misalnya.
Meningkatkan stamina
Manfaat lari pagi ialah mengembangkan paru-paru Anda, sehingga bisa berdampak performa stamina Anda meningkat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar